Cara mengecilkan paha dan betis memang dapat dilakukan secara alami, namun sayangnya tidak dapat dilakukan dengan cepat. Mungkin banyak orang beranggapan bahwa cara alami tidak akan memberikan hasil, padahal jika dilakukan secara rutin maka hasilnya akan sangat efektif. Mempunyai paha dan betis berukuran besar memang terkadang dapat menjadi masalah bagi seseorang. Selain dapat mengganggu penampilan, ukuran paha dan betis yang besar juga dapat mengganggu aktifitas kita sehari-hari. Sebenarnya ada beberapa cara mengecilkan paha yang mungkin tidak anda sadari bahwa anda sudah melakukannya setiap hari. Salah satunya yakni aktifitas naik turun tangga. Selain dapat mengecilkan paha aktifitas tersebut juga dapat menurunkan beat badan. Selain itu cara mengecilkan betis juga tidaklah sulit karena ada beberapa cara alami yang dapat anda lakukan. Salah satunya yakni dengan olahraga bersepeda. Anda dapat menggunakan sepeda statis yang ada di gym apabila tidak mempunyai sepeda seperti pada umumnya. Selain beberapa cara tersebut tentu saja masih banyak lagi latihan tubuh yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis. Baiklah langsung saja berikut ini tips kesehatan dan kecantikan berikan beberapa cara lainnya.

1. Jogging
2. Bersepeda
3. Naik turun tangga
4. Lompat tali
5. Calf Raises

1. Posisi berdiri tegak dengan kaki rapat
2. Angkat badan anda keatas dengan mengangkat tumit dari atas lantai
3. Pusatkan berat tubuh pada ujung kaki anda
4. Tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan kembali

Silahkan mencoba salah satu dari beberapa cara mengecilkan paha dan betis yang sudah saya sebutkan diatas. Namun ingat, cara tersebut bukanlah cara instan, namun apabila dilakukan secara rutin akan memberikan hasil yang maksimal. Demian tips kali ini, semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Posted by: dokterendang at 12:55 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 270 words, total size 3 kb.