Cara mengecilkan paha dan betis memang dapat dilakukan secara alami, namun sayangnya tidak dapat dilakukan dengan cepat. Mungkin banyak orang beranggapan bahwa cara alami tidak akan memberikan hasil, padahal jika dilakukan secara rutin maka hasilnya akan sangat efektif. Mempunyai paha dan betis berukuran besar memang terkadang dapat menjadi masalah bagi seseorang. Selain dapat mengganggu penampilan, ukuran paha dan betis yang besar juga dapat mengganggu aktifitas kita sehari-hari. Sebenarnya ada beberapa cara mengecilkan paha yang mungkin tidak anda sadari bahwa anda sudah melakukannya setiap hari. Salah satunya yakni aktifitas naik turun tangga. Selain dapat mengecilkan paha aktifitas tersebut juga dapat menurunkan beat badan. Selain itu cara mengecilkan betis juga tidaklah sulit karena ada beberapa cara alami yang dapat anda lakukan. Salah satunya yakni dengan olahraga bersepeda. Anda dapat menggunakan sepeda statis yang ada di gym apabila tidak mempunyai sepeda seperti pada umumnya. Selain beberapa cara tersebut tentu saja masih banyak lagi latihan tubuh yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis. Baiklah langsung saja berikut ini tips kesehatan dan kecantikan berikan beberapa cara lainnya.

1. Jogging
2. Bersepeda
3. Naik turun tangga
4. Lompat tali
5. Calf Raises

1. Posisi berdiri tegak dengan kaki rapat
2. Angkat badan anda keatas dengan mengangkat tumit dari atas lantai
3. Pusatkan berat tubuh pada ujung kaki anda
4. Tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan kembali

Silahkan mencoba salah satu dari beberapa cara mengecilkan paha dan betis yang sudah saya sebutkan diatas. Namun ingat, cara tersebut bukanlah cara instan, namun apabila dilakukan secara rutin akan memberikan hasil yang maksimal. Demian tips kali ini, semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Posted by: dokterendang at 12:55 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 270 words, total size 3 kb.

Mungkin saat ini belum banyak orang mengetahui cara mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat meskipun sudah banyak yang berbagi. Pasalnya masyarakat sekarang lebih memilih cara instan seperti menggunakan produk farmasi maupun obat pelangsing perut. Padahal cara tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan apabila diterapkan secara menerus. Untuk itu anda perlu mencoba cara mengecilkan perut secara alami karena selain aman cara tersebut juga terbukti efektif. Dengan cara tersebut anda tidak perlu menggunakan produk farmasi yang sekarang banyak dijual dan diklaim dapat mengecilkan perut. Tentu ini sangat baik bagi kesehatan dan kecantikan anda karena tidak memberikan efek samping bagi kesehatan. Langsung saja berikut ini beberapa cara yang dapat anda coba.

1. Olahraga
Olahraga merupakan cara yang cukup efektif dan perlu anda coba. Berbagai olahraga yang dapat mengecilkan perut yakni seperti bermain hula hoop, sit up, lompat tali, bersepeda, berlari, dan masih banyak lagi.

2. Konsumsi teh hijau dan kopi
Rutin mengkonsumsi teh hijau ternyata mampu mengurangi penyerapan lemak, selain itu teh hijau juga dapat membantu sirkulasi glukosa dalam tubuh kita. Nah sedangkan kopi bermanfaat untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh dan juga dapat membakar kalori. Jadi bagi anda yang ingin mengecilkan perut buncit ada baiknya mengkonsumsi kedua minuman tersebut, namun perlu anda ingat bahwa kopi juga mempunyai efek negatif jika dikonsumsi secara berlebihan.

Masih banyak lagi cara mengecilkan perut buncit secara alami selan 2 cara yang saya sebutkan diatas. Demikian tips kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda semua.

Posted by: dokterendang at 06:25 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 243 words, total size 3 kb.

Sekarang sudah banyak sekali orang yang share cara mengobati gusi bengkak secara alami yang dapat anda coba. Meskipun kini sudah banyak produk farmasi yang dapat mengobati gusi bengkak namun ternyata tidak sedikit orang yang bertanya kepada saya bagaimana cara mengobati secara alami. Mungkin mereka sudah tahu bahwa cara alami lebih aman dan bebas dari efek samping. Nah sebenarnya cara alami memang sangat saya rekomendasikan, untuk itu kali ini saya akan memberikan beberapa tips cara mengobati gusi bengkak secara alami untuk anda yang lagi menderita gusi bengkak. Gusi bengkak memang cukup mengganggu, terutama saat kita mengunyah makanan. Rasa sakit yang ditimbulkan sendiri berbeda setiap orangnya dan tergantung seberapa parah kondisi gusi bengkak tersebut. Baiklah langsung saja berikut ini beberapa tips kesehatan tentang cara mengobati gusi bengkak secara alami.

1. Air garam
Caranya yakni campurkan 1 sendok garam kedalam 1 gelas berisi air hangat. Langkah selanjutnya yakni gunakan campuran kedua bahan tersebut untuk berkumur. Sama seperti menggunakan lemon, anda dapat menerapkan cara ini 2 kali sehari agar lekas sembuh.

2. Lemon
Caranya yakni siapkan 1/4 lemon kemudian peras dan campurkan air perasannya dengan 1/2 gelas air hangat. Langkah selanjutnya yakni berkumur menggunakan campuran kedua bahan alami tersebut. Anda dapat menerapkan cara ini 2 kali dalam sehari agar cepat sembuh.

Silahkan mencoba salah satu dari cara mengobati gusi bengkak secara alami yang sudah saya sebutkan diatas. Tentunya agar lekas sembuh anda harus melakukannya secara rutin. Demikian tips pengobatan kali ini, semoga lekas sembuh ya.

Posted by: dokterendang at 04:30 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 249 words, total size 2 kb.

Tentu banyak wanita ingin mengetahui cara mengecilkan lengan tangan secara alami yang sudah terbukti efektif. Lengan tangan memang merupakan anggota tubuh kita yang dapat memberikan kesan seksi. Karena tentu saja lengan bergelambir akan sangat menganggu penampilan. Salah satu faktor dominan yang menyebabkan lengan bergelambir yakni karena lemak. Nah untuk mengecilkannya ada beberapa cara mengecilkan lengan secara alami yang dapat anda terapkan. Cara tersebut sudah terbukti ampuh dan aman. Karena tidak memberikan efek samping bagi kesehatan anda, berbeda dengan mengkonsumsi obat yang diklaim dapat mengecilkan lengan. Baiklah langsung saja berikut ini tips kesehatan tentang cara mengecilkan lengan secara alami.

Langkah-langkah mengecilkan lengan

1. Membentuk Triceps
Triceps adalah bagian bawah lengan, yang biasanya menggelambir apabila terlalu banyak lemak di bagian tersebut. Seringkali dikeluhkan wanita, terutama saat mengenakan busana tanpa lengan. Cara mengecilkannya:

• Ambil posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
• Pastikan punggung tetap tegak.
• Kedua tangan posisi tegak memegang dumbell, kemudian angkat hingga membentuk sudut 90 derajat. Turunkan perlahan.
• Lakukan 12 repetisi, 5 set.

2. Membentuk Biceps
Biceps adalah bagian lengan atas. Yang apabila kita menegakkan tangan, maka bagian lengan tersebut yang terlihat. Cara mengecilkannya:

• Ambil posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
• Punggung tetap dijaga agar tegak dan tidak membungkuk.
• Kedua tangan posisi lurus ke depan memegang dumbell, kemudian tarik tangan mendekat ke bahu. Luruskan kembali perlahan.
• Lakukan 12 repetisi, 5 set

Demikian tips cara mengecilkan lengan secara alami yang dapat anda coba. Demoga dapat bermanfaat dan semoga berhasil.

Posted by: dokterendang at 04:56 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 246 words, total size 3 kb.

Apabila berbagai cara mengecilkan pori-pori wajah sudah dilakukan namun hasilnya belum maksimal, anda dapat mencoba beberapa cara mengecilkan pori-pori secara alami yang akan saya share kali ini. Pori-pori wajah memang bukan merupakan suatu masalah besar bagi seseorang, namun ternyata banyak yang merasa tidak nyaman dengan keadaan tersebut. Pasalnya jika pori-pori kita besar nantinya akan mudah tersumbat dan akhirnya dapat menimbulkan komedo dan jerawat. Cara mengecilkan pori-pori wajah dengan cepat dapat dilakukan secara alami. Adapun beberapa bahan yang dapat membantu mengecilkan pori-pori yakni es batu, minyak zaitun, putih telur, dan masih banyak lagi. Nah bagi anda yang pengin terhindar dari komedo dan jerawat, silahkan coba tips kecantikan tentang cara mengecilkan pori-pori wajah berikut ini.

1. Es batu
Caranya yakni dengan mengoleskan es batu secara menyeluruh pada wajah anda. Namun pastikan sebelum mengoleskan es batu tersebut bersihkan terlebih dulu wajah anda, selain itu juga jangan terlalu lama mengoleskannya, karena akan menimbulkan iritasi pada kulit wajah.

2. Tomat
Caranya yakni dengan mengoleskan irisan tomat pada wajah anda. Setelah itu diamkan selama 10-15 menit dan langkah terakhir yakni membersihkan wajah anda dengan air. Selain mengoleskan irisan tomat, anda juga dapat mengoleskan jus tomat.

Itulah beberapa cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami yang dapat anda coba. Dengan cara diatas anda dapat terhindar dari komedo dan jerawat. Demikian tips kecantikan kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda semua.

Posted by: dokterendang at 04:43 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 229 words, total size 2 kb.

Mungkin anda selalu bertanya bagaimana cara membakar lemak perut secara alami tanpa harus mengkonsumsi obat yang kini banyak dijual. Sebenarnya cara memakar lemak tidaklah sulit, namun juga tidak terlalu mudah seperti yang anda bayangkan, karena anda harus membutuhkan ketelatenan, kesabaran, dan kerutinan. Lemak perut merupakan lemak tipe berbahaya yang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit mematikan seperti diabetes dan serangan jantung. Adapun cara membakar lemak perut secara alami yang dapat anda lakukan yakni salah satunya dengan melakukan olahraga. Beberapa olahraga yang dapat membakar lemak perut yakni seperti jalan cepat, cit up, dan skipping. Baiklah langsung saja berikut ini tips kesehatan dan kecantikan mengenai cara membakar lemak perut kita.

1. Olahraga untuk membakar lemak
Tentu saja cara ini cukup efektif apabila dilakukan secara rutin. Beberapa olahraga untuk membakar lemak di perut yakni sit up, skipping, dan juga jalan cepat.

2. Vitamin C
Salah satu manfaat vitamin C selain meningkatkan kekebalan tubuh yakni untuk membantu menyeimbangkan lonjakan kortisol pada tubuh anda. Selain itu vitamin C juga sangat penting dalam pembuatan karnitin, suatu senyawa yang bermanfaat mengubah lemak menjadi bahan bakar atau energi tubuh. Anda dapat mengkonsumsi sayuran ataupun buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dan buah kiwi.

3. Minum teh hijau sepanjang hari
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dapat meingkatkan metabolisme tubuh anda. Anda dapat mengkonsumsi teh hijau sebanyak 3 kali sehari. Karena teh hijau dapat membantu membakar kalori sekitar 60 kalori per harinya.

4. Konsumsi air putih
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ternyata minum air putih sebanyak 2 gelas dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga kurang lebih 30%.

Demikian tips cara membakar lemak perut secara alami yang dapat anda coba. Semoga tips kesehatan kali ini dapat bermanfaat bagi anda semua.

Posted by: dokterendang at 03:36 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 290 words, total size 3 kb.

Terkadang banyak orang berpendapat bahwa cara menambah berat badan secara alami tidaklah cukup membantu dan bahkan tidak ada hasilnya. Padahal sebenarnya mereka menyerah sebelum berhasil. Menambah berat badan secara alami memang membutuhkan proses dan waktu yang tidak sebentar. Namun apabila dilakukan secara rutin pasti hasilnya akan memuaskan. Meskipun sekarang banyak sekali produk kesehatan atau obat yang diklaim dapat menambah berat badan, namun saya sangat tidak merekomendasikan kepada anda untuk menggunakan obat tersebut. Karena sekarang banyak sekali obat yang beredar tanpa mengantongi ijin resmi dari BPOM RI. Selain itu pasti dalam obat tersebut mengandung bahan kimia yang dapat memberikan efek samping pada kesehatan anda. Sebagai solusinya saya sangat merekomendasikan cara menambah berat badan secara alami karena selain mudah dilakukan cara tersebut juga sangat aman dan bebas dari efek samping. Nah langsung saja berikut ini beberapa tips menambah berat badan yang dapat anda coba.

1. Konsumsi makanan penambah berat badan
Menambah berat badan memang berkaitan penting dengan asupan makanan kita sehari-hari. Nah bagi anda yang ingin menambah berat badan sebaiknya memasukkan makanan yang dapat menambah berat badan, beberapa makanan tersebut yakni seperti pisang, selai kacang, keju, jus buah, salmon, telur rebus, oatmeal, dan masih banyak lagi.

2. Porsi makan
Mungkin anda sudah terbiasa makan 2-3 kali dalam sehari. Namun jika ingin berat badan anda naik cobalah untuk makan 5-6 kali dalam sehari namun dalam porsi kecil saja. Pastikan makanan yang anda konsumsi juga baik bagi kesehatan anda.

3. Ngemil
Ngemil memang menjadi kebiasaan hampir setiap orang, jika anda perhatikan pasti orang yang suka ngemil mempunyai badan yang ideal atau gemuk. Nah itulah salah satu imbas dari mengkonsumsi makan ringan atau cemilan. Jadi bagi anda yang ingin menambah berat badan dapat mengkonsumsi makanan ringan yang kaya akan kalori.

Silahkan mencoba cara menambah berat badan yang sudah saya sebutkan diatas. Dengan cara tersebut anda tidak perlu mengkonsumsi obat berbahan kimia. Demikian tips hari ini, selamat mencoba dan semoga berhasil ya.

Posted by: dokterendang at 06:43 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 323 words, total size 3 kb.

Banyak orang belum mengetahui tentang cara mengobati asam urat secara alami atau tradisional meskipun cara tersebut terbilang cukup ampuh. Asam urat sekarang bukan lagi sebuah penyakit yang asing, setiap orang yang berusia diatas 30 tahun lebih banyak menderita penyakit yang satu ini. Perlu anda ketahui, asam urat bukanlah nama sebuah penyakit. Dalam dunia medis penyakit ini disebut dengan Gout. Asam urat sendiri merupakan zat yang terdapat dalam tubuh kita. Dalam kadar normal asam urat tidaklah berbahaya, namun apabila asam urat tersebut sudah melampaui batas dan tidak dapat dikeluarkan oleh organ ginjal maka anda memicu terbentuknya kristal asam urat yang kemudian menumpuk dibagian persendian. Sehingga penderita asam urat akan merasakan nyeri pada persendiannya. Cara mengobati asam urat secara alami sendiri sebenarnya sangatlah mudah karena kita dapat menggunakan bahan herbal yang ada disekitar kita. Selain efektif tentu saja cara ini lebih aman ketimbang harus mengkonsumsi obat berbahan kimia. Baiklah langsung saja berikut ini beberapa cara mengobati asam urat secara alami yang dapat anda coba.

1. Daun salam

Cara membuatnya yakni siapkan 10 lembar daun salam kemudian rebus dengan 2 gelas air hingga mendidih dan sisakan tinggal 1 gelas saja. Setelah itu konsumsi air rebusan tersebut 2 kali sehari.

2. Pare

Cara membuat obat alami dari pare yakni rebus potongan pare yang sudah dicuci dan dibuang isinya kedalam 2 gelas air sampai mendidih dan tunggu sampai air rebusan tersisa tinggal 1 gelas saja. Kemudian konsumsi air rebusan tersebut 1 kali saja dalam sehari.

Silahkan mencoba cara mengobati asam urat secara alami yang sudah saya sebutkan diatas. Meskipun menggunakan bahan alami namun hasilnya sudah banyak dibuktikan, dan tentu saja sangat aman bagi kesehatan anda. Sekian tips pengobatan kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda.

Posted by: dokterendang at 07:02 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 288 words, total size 3 kb.