Tentu banyak wanita ingin mengetahui cara mengecilkan lengan tangan secara alami yang sudah terbukti efektif. Lengan tangan memang merupakan anggota tubuh kita yang dapat memberikan kesan seksi. Karena tentu saja lengan bergelambir akan sangat menganggu penampilan. Salah satu faktor dominan yang menyebabkan lengan bergelambir yakni karena lemak. Nah untuk mengecilkannya ada beberapa cara mengecilkan lengan secara alami yang dapat anda terapkan. Cara tersebut sudah terbukti ampuh dan aman. Karena tidak memberikan efek samping bagi kesehatan anda, berbeda dengan mengkonsumsi obat yang diklaim dapat mengecilkan lengan. Baiklah langsung saja berikut ini tips kesehatan tentang cara mengecilkan lengan secara alami.

Langkah-langkah mengecilkan lengan

1. Membentuk Triceps
Triceps adalah bagian bawah lengan, yang biasanya menggelambir apabila terlalu banyak lemak di bagian tersebut. Seringkali dikeluhkan wanita, terutama saat mengenakan busana tanpa lengan. Cara mengecilkannya:

• Ambil posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
• Pastikan punggung tetap tegak.
• Kedua tangan posisi tegak memegang dumbell, kemudian angkat hingga membentuk sudut 90 derajat. Turunkan perlahan.
• Lakukan 12 repetisi, 5 set.

2. Membentuk Biceps
Biceps adalah bagian lengan atas. Yang apabila kita menegakkan tangan, maka bagian lengan tersebut yang terlihat. Cara mengecilkannya:

• Ambil posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
• Punggung tetap dijaga agar tegak dan tidak membungkuk.
• Kedua tangan posisi lurus ke depan memegang dumbell, kemudian tarik tangan mendekat ke bahu. Luruskan kembali perlahan.
• Lakukan 12 repetisi, 5 set

Demikian tips cara mengecilkan lengan secara alami yang dapat anda coba. Demoga dapat bermanfaat dan semoga berhasil.

Posted by: dokterendang at 04:56 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 246 words, total size 3 kb.