Silahkan baca informasi tentang cara mengurangi nafsu makan secara alami yang akan saya share kali ini. Karena mungkin informasi kali ini dapat bermanfaat bagi anda yang sedang mengalami masalah dengan berat badan berlebih. Seperti kita ketahui, salah satu penyebab berat berlebih yakni karena pola makan kita kurang baik. Selain menyebabkan naiknya berat badan, makan dalam jumlah banyak juga dapat memicu tingginya kolesterol. Jadi hal tersebut kurang baik untuk kesehatan anda. Sebenarnya cara menekan nafsu makan tidaklah sulit karena anda dapat mencoba cara alami yang akan saya berikan kali ini. Memang mempunyai nafsu makan itu baik untuk kesehatan, namun apabila nafsu makan tersebut sudah berlebih maka jelas akan berbahaya bagi kesehatan anda. Nah bagi anda yang ingin mengurangi nafsu makan silahkan coba beberapa cara berikut ini.

1. Konsumsi air mineral
Cara ini cukup efektif untuk mengurangi nafsu makan. Anda dapat mengkonsumsi air setidaknya 1-2 gelas sebelum makan, hal ini akan membuat perut anda terasa kenyang sebelum porsi makan anda habis, otomatis nafsu makan anda akan berkurang. Tidak percaya ? silahkan dibuktikan sendiri ya.

2. Makan perlahan
Bagi anda yang suka terburu-buru dalam menguyah makanan sebaiknya tinggalkan kebiasaan ini. Makan cepat ini dapat membuat anda tidak sadar sudah seberapa banyak porsi yang anda makan. Selain itu juga tidak baik untuk pencernaan, jadi makanlah perlahan dan kunyah makanan sampai lembut agar makanan jadi halus dan mudah dicerna oleh tubuh. Dengan makan perlahan maka mulut anda juga akan merasa lelah dan malas untuk mengunyah lagi.

3. Konsumsi makanan penunda lapar
Jika rasa lapar mulai datang ketika belum waktunya untuk makan, maka anda dapat mengkonsumsi makanan penunda lapar. Beberapa makanan yang dapat menunda lapar yakni seperti roti, biskuit, susu, pisang, teh manis, dll.

4. Makanan untuk menekan nafsu makan
Beberapa makanan yang dapat menekan nafsu makan anda yakni seperti alpukat, oatmeal, kopi, salad, air putih, apel, pisang, dll. Jadi jangan lewatkan salah satu makanan yang saya sebutkan tersebut untuk mengurangi nafsu makan anda.

Nah itulah beberapa tips cara mengurangi nafsu makan secara alami yang dapat anda coba. Cara tersebut tentunya sangat cocok bagi anda yang sedang melakukan program diet sehat. Dengan cara diatas pula anda dapat terhindar dari berat badan berlebih dan kolesterol tinggi. Baiklah demikian saja sedikit ulasan mengenai cara mengurangi nafsu makan, semoga dapat bermanfaa untuk anda dan selamat mencoba cara diatas.

Posted by: dokterendang at 07:00 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 386 words, total size 3 kb.