Beberapa wanita merasa tidak nyaman dengan cara menghilangkan bulu ketiak secara permanen menghilangkan rambut ketiak mencari cara. Bulu ketiak adalah rambut yang tumbuh di pihak kita. Dikutip dari Wikipedia Indonesia, rambut biasanya 18-20 tahun masa remaja dan akhir pertumbuh dengan sayap dimulai ketika remaja mulai tumbuh berikutnya. Yang membuat Anda kurang aman, tapi ketiak untuk mencegah manfaat pelembab kulit yang ketiak rambut, tubuh tidak mengembangkan bakteri yang menyebabkan bau.

Cara menghilangkan bulu ketiak secara alami saya sarankan Anda malah produk hair removal ketiak saat ini sudah banyak dijual sangat memakai fakta. Tapi sayangnya itu adalah cara alami untuk memecahkan dengan tangan, salah satunya adalah untuk memberikan hasil yang maksimal. Jika Anda menarik atau mencukurnya akan meninggalkan bekas luka atau iritasi, bahkan kadang-kadang meninggalkan tanda hitam.

Solusi terbaik untuk menghilangkan rambut ketiak menggunakan bahan-bahan alami. Bagaimana secara teratur dengan bahan-bahan alami tidak sulit untuk menghilangkan rambut ketiak. Lemon, kapur sirih, dan terbuti efektif dapat menggunakan bahan lain. Segera beberapa cara untuk menghilangkan bulu ketiak adalah patut dicoba.

1. Metode lilin
Apakah Anda memiliki produk tertentu yang dapat Anda gunakan metode wax berikut dapat menggunakan metode pertama waxing ketiak Anda ditarik ke arah berlawanan dari pertumbuhan rambut. Sayangnya, hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan kulit mereka ingin melakukannya maka Anda harus mempertimbangkan kembali yang dapat menjadi meradang.

2. Gunakan Sid
Jadi Anda lemon, kandungan vitamin C yang sangat tinggi karena dapat menumpahkan sampingnya yang dapat menggunakan bahan-bahan alami seperti jeruk nipis, menempatkan rambut ketiak. Melalui, jus jeruk dan mengambil sengketa. Jus lemon ke kulit Anda terkena ketiak setelah partisi, menempatkan pada kulit ketiak Anda. Anda mendapatkan hasil sering tidak melakukannya selama mungkin.

Path 3. threading
Bagaimana ketiak hair removal threading jalan. Sayangnya dalam proses perlu menjadi ahli. Solusiya threading bulu ketiak untuk membuat Anda perlu pergi ke salon kecantikan. Metode ini memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan dengan cara lain.

4. Menggunakan pemotongan
Metode ini botol air dengan 2 sdm campuran 1 sendok teh kapur sirih, dan aduk rata dan oleskan pada kulit ketiak Anda, cukup efektif. Biarkan hingga 30 menit dan bilas tiga kali seminggu secara teratur.

5. Mencukur
Anda ingin memecahkan masalah Anda segera rambut yang berdekatan adalah cara utama, ketiak dicukur adalah cara yang paling tepat. Namun, tentunya kulit ketiak hitam dan iritasi jika tidak digunakan dengan hati-hati dapat membuat efek samping.

Bahkan dapat Anda lakukan untuk menghilangkan bulu ketiak cara lain. Tapi aku punya beberapa cara bagi Anda untuk memilih cara sekarang tergantung pada. Saya memerlukan informasi ini, yang berguna untuk orang-orang, saya harap Anda tahu hanya cukup.

Posted by: dokterendang at 07:35 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 429 words, total size 3 kb.

Botak rambut alami Anda dapat juga bagaimana menumbuhkan rambut, pertumbuhan rambut tidak selalu obat, dengan mengembangkan cepat. Jadi cara ini minyak zaitun, telur, teh hijau, santan, dan banyak lagi yang Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami di dalamnya, yaitu, untuk melakukannya tidak sulit. Selain itu, sangat mudah tidak menggunakan bahan kimia, karena cara alami pasti aman.

Beberapa orang mengalami kebotakan pola pria mungkin kurang aman. Hal ini membantu untuk menghindari sebelumnya alami sebelumnya. Malnutrisi Kesehatan Anak selalu cara terbaik, tetapi juga berbagai efek samping, kita dapat menghindari menggunakan bahan kimia. Kebanyakan khasus juga dapat menyebabkan rambut rontok dan masalah kesehatan lainnya terdeteksi menggunakan styling rambut.

Bagaimana botak rambut dengan bahan-bahan alami tidak sulit untuk tumbuh. Tapi tentunya ketekunan tersebut dan bahkan pertumbuhan rambut yang butuh waktu untuk menumbuhkan kesabaran diperlukan. Kebanyakan orang melihat cara alami tidak memberikan hasil apapun, tetapi mereka kurang sabar dan rutin menerapkan cara alami. Nah di sini Anda harus mencoba dan menerapkan cara menumbuhkan rambut secara alami dan teratur adalah beberapa cara alami menumbuhkan rambut.

1. Penggunaan santan
Minyak kelapa telah berkembang rambutnya untuk kebotakan dapat digunakan sebagai bahan tersebut. Jalan, kemudian sekitar 15 sampai 20 menit. Kemudian bersihkan dengan penangkapan bersih rambut Anda dengan handuk panas ditutup. Ketika 300 sampai 500 ml santan sampai merata dan diterapkan ke kulit kepala. Menerapkannya 2-4 kali seminggu.

2. Membuat Telur
Anak-anak yang terkena telur kemudian, tentu saja, Anda sudah bisa membayangkan bagaimana amisnya. Namun, telur tumbuh rambut Anda dapat mendukung keinginan Anda. Cara untuk mengambil bagian dalam kuning telur hingga halus dan lembut untuk mengalahkan. Pijat kepala perlahan sambil Berikutnya, oleskan pada kulit kepala. Diamkan 15 sampai 20 menit dan bilas sampai bersih lakukan. Dalam rangka untuk mempercepat pertumbuhan rambut secara teratur, menerapkan 3-4 kali seminggu.

3. Minyak zaitun
Cara berikutnya adalah dengan menggunakan minyak zaitun. Carnya sangat sederhana, hanya 4 hinga sampai 5 tetes minyak zaitun dan jatuh ke kulit kepala Anda mengalami kebotakan. Lakukan ini setelah Anda mencuci secara teratur.

4. Minyak Kelapa
Hal ini dapat merangsang pertumbuhan rambut Anda sehingga minyak kelapa dapat menembus tengkorak. Langkah ini, Anda dapat mengambil minyak kelapa murni secara teratur sehingga membuat diterapkan pada kulit kepala dan rambut.

5 kenari minyak.
Bagaimana untuk tumbuh rambut lebih adalah dengan menggunakan minyak kenari. Bagaimana, Anda sama hazelnut minyak pada kulit kepala dan rambut membalurkan, dan setiap hari Anda bisa menggunakan minyak rambut.

6 teh hijau.
Dengan cara yang sama, penggunaan teh dan teh kantong, menggunakan cincang. Air teh kental siap dan berdiri semalam. Dengan handuk dibungkus kepala dan rambutnya setelah mengolesi air teh. Berdiri selama 20 menit dan kemudian bilas dengan air untuk. Teratur tiga kali seminggu untuk mencoba menerapkan melalui.

Anda dapat memilih dengan bahan-bahan alami yang tidak memiliki cara untuk menumbuhkan rambut. Dalam perjalanan, Anda tidak harus menggunakan obat rambut Menara cukup mahal. Demikian pula, kesehatan dan kecantikan tips yang bisa saya berikan waktu saya, semoga bermanfaat.

Posted by: dokterendang at 06:24 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 482 words, total size 4 kb.

Rambut asli, ditambah Anda mendapatkan rambut rambut berkilau lagi secara alami jelas dapat menerapkan warna. Bagaimana ini diterapkan cukup sederhana menggunakan bahan-bahan alami. Kacang-kacangan seperti, lidah, biji pepaya, dan sebanyak rambut dapat mengaburkan bahwa banyak zat alami,. Selain kursus yang aman dari bahan-bahan tersebut tanpa harus membayar biaya berat mudah untuk menemukan.

Rata-rata orang di Asia, terutama Indonesia cenderung menggelapkan warna rambut saya. Tapi tentu saja, misalnya, warna rambut pirang, yang beberapa orang keturunan ras kulit putih. Bahkan alasannya adalah karena faktor genetik atau keturunan kerontokan rambut, warna rambut memudar kita hanya mampu menangani kebutuhan untuk memahami bahwa yang pertama akan dibahas pada saat ini bahwa setiap rambut alami gelap sebelum mendaftar.

Karena paparan jangka panjang sinar matahari dan warna rambut merupakan faktor yang dapat merusak kesehatan. Selain bisa memudar warna rambut, paparan sinar matahari ketombe, rambut kering, rambut rontok, rambut dan masalah kesehatan lainnya adalah penyebab utama. Paparan sinar matahari, penuaan disebabkan oleh beberapa faktor lain, efek samping zat kimia dan penggunaan alat-alat styling, karena itu mengagumkan. Berikut adalah beberapa cara menghitamkan rambut dengan kemiri yang dapat Anda bisa mencoba menggunakan bahan-bahan alami Lltsts rambut.

1 kenari minyak.
Rambut Anda mendapatkan minyak kemiri lebih gelap dan lebih gelap, bahan alami yang mungkin telah diakui secara luas. Pindah merata ke rambut Anda dengan mengoleskan minyak kacang digunakan dan memungkinkan 15 sampai 20 menit. Kemudian Anda bisa membersihkannya dengan cara tumpang tindih. 2 minggu untuk melakukan rutinitas.

2. Menggunakan Aloe Vera
Aloe vera rambut menjadi tebal dan hitam seharusnya membuat, jadi jika Anda dapat mengambil keuntungan dari bahan alami ini. Melalui daging lidah buaya dan menerapkannya pada rambut dan kulit kepala. Biarkan 10 sampai 15 menit, dan bilas dengan air bersih. 2-3 kali seminggu sampai Anda mendapatkan hasil tampilan.

3. Gunakan Bsmn- ceman Inggris
Berikutnya AMEC ceman yang membuatnya lebih praktis, Anda bisa membeli minyak, dengan rambut hitam seperti itu. Dapat digunakan secara langsung sebagai mungkin setiap hari, menggunakan rambut Anda sesering melakukannya.

4. Gunakan biji pepaya
Cara berikutnya yang Anda menggiling sampai rambut halus dan masker yang dapat Anda gunakan masker dari biji pepaya untuk digunakan. 3 sampai 4 kali sebulan untuk melakukan, berdiri 1 sampai 2 jam, dan bilas rambut Anda dengan air.

5. Gunakan minyak zaitun
Anda dapat menggunakan setiap hari yang dapat Anda gunakan minyak rambut, minyak zaitun, serta penghitam hutan dapat menggunakan. Gunakan secara teratur sampai Anda mendapatkan hasil.

Hitam rambut up secara teratur oleh implementasi, tentu saja Anda akan mendapatkan kembali rambut Anda sehat dan berkilau. Sldaoc warna rambut dengan bahan alami dapat diatasi jika ada bahan-bahan alami rambut Anda membutuhkan nutrisi yang berbeda,.

Posted by: dokterendang at 06:09 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 434 words, total size 3 kb.

Ingin menjadi kulit wajah tegang? Tentu saja pria dan wanita ke permukaan adalah aset berharga bagi mereka yang menginginkannya. Untuk mengencangkan kulit wajah bagi mereka yang ingin Anda, kami secara alami akan dibahas pada saat ini untuk mempertimbangkan beberapa cara untuk mengencangkan kulit. Sebelum membahas cara, kita benar-benar kulit longgar dan keriput adalah yang pertama untuk mengetahui apa.

Seringkali orang dengan usia kulit dan membuat kerutan kendur, warna kulit faktor usia dan kulit wajah ke bagian lain dari tubuh dapat mempengaruhi baik. Kadang-kadang lemak tubuh sebelum faktor usia dan kemudian bergegas ke kulit mungkin tipis karena penambahan seseorang. Selain itu, faktor gaya hidup juga mempengaruhi warna kulit seseorang.

Kendur kulit wajah tidak benar-benar sulit, tetapi beberapa orang setelah menerapkan cara mengencangkan kulit wajah yang kendur dan tidak dapat mendapatkan hasil maksimal bagaimana untuk mengencangkan. Mereka tidak menerapkannya secara teratur karena ada alasan. Jadi cara paling aman untuk pelaksanaan Anda yang ingin menerima menggunakan bahan-bahan alami rutin dan hati-hati mengencangkan kulit wajah. Di sini Anda dapat mencoba beberapa cara alami.

1. madu, vitamin E dan susu
Madu, susu E, dan vitamin memainkan peran penting dalam kesehatan dan kecantikan kulit, sehingga Anda harus mengatasi masalah kulit longgar dapat mengintegrasikan mereka bahan yang tepat. Caranya, bahan bubuk dapat menambahkan madu 2 sdm campuran susu dan beberapa tetes vitamin E campuran minyak dan merata sampai Oleskan campuran ini pada kulit Anda dan memungkinkan sekitar 10 menit.

2. Gunakan masker pisang
Untuk mendapatkan lebih banyak otot digunakan sebagai masker menggunakan pisang. Sama digunakan sebagai masker, sampai trik didistribusikan, tumbuk segar pisang matang sama berlaku untuk kulit Anda. Anda dapat membersihkan dengan air dingin atau air hangat setelah itu berdiri 15 sampai 20 menit.

3. alpukat dan minyak zaitun
Bahkan dua jenis bahan yang sangat baik bahan ini sering digunakan sebagai bahan utama kosmetik yang, tentu saja, yang dikenal. 2 sdm minyak zaitun, bagaimana menggunakannya untuk campuran, kemudian tambahkan buah dan matang alpukat haluskan. Setelah menghadiri, menggunakan masker wajah. Gunakan 15 sampai 20 dan bilas dengan air hangat.

4. jus jeruk dan yoghurt
Cara menggunakan yoghurt dan jus lemon dan mengencangkan kulit wajah. Bergerak, campurkan 2 sendok makan yogurt dan tambahkan beberapa tetes lemon. Daerah, dan digunakan sebagai masker. Diamkan 15 menit untuk mencuci dan membersihkan panci Anda.

5 putih telur dan lemon
Caranya dengan beberapa tetes jus lemon telur campuran putih. Setelah sepenuhnya campuran dan kemudian diterapkan pada kulit dan diamkan beberapa menit atau sampai kering. Langkah terakhir untuk membersihkan adalah dengan mencuci wajah Anda dengan air hangat.

Di sini Anda dapat melakukannya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang aman yang adalah beberapa cara untuk mengencangkan kulit wajah. Selain menerapkan metode di atas selesai untuk semua kegiatan adalah untuk membersihkan wajah, perawatan wajah yang lain, lebih baik untuk menggabungkan dengan.

Posted by: dokterendang at 06:57 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 460 words, total size 4 kb.

Petroleum jelly, kacang-kacangan dan lidah buaya alami bulu mata panjang adalah cara cepat untuk memperluas bulu mata. Bagaimana jarang menggunakan maskara untuk bulu mata memperpanjang beberapa orang yang dikenal oleh perempuan saat ini dianggap. Dia sendiri adalah bagian dari kami rambut kelopak mata bulu mata. Ada benda fungsi silia memasuki mata debu atau keringat menetes dari dahinya untuk melindungi matanya.

Tentu saja, tapi Lerici merupakan aspek penting dari wanita di cermin. Banyak wanita merindukan bulu mata, tetapi beberapa orang yang memiliki bulu mata pendek, membuat mereka kurang aman, ada juga.

Memperpanjang bulu mata Anda tanpa maskara secara alami bagaimana cara memanjangkan bulu mata dengan cepat yang saya akan mengambil kesempatan ini. Dengan cara ini Anda dapat selalu menggunakan bulu mata panjang tanpa maskara. Segera setelah kelopak mata untuk memperpanjang kepada Anda beberapa cara yang dapat Anda coba untuk menerapkan.

1. Minyak zaitun
Yaitu bagaimana menggunakan setiap bulu mata menggosok di tepi untuk tinggal, cukup sederhana. Pada malam hari sebelum tidur, oleskan dengan cara itu dan mencoba untuk meninggalkannya sampai pagi. Untuk memaksimalkan hasil yang Anda dapat menerapkannya secara teratur setiap hari.

2 dengan Vaseline
Vaseline dapat Anda gunakan untuk memperpanjang kelopak mata yang produk. Vaseline petroleum jelly tetapi berguna untuk memperpanjang bulu mata materi termasuk memperkuat kelopak mata dan bulu mata tidak mudah rontok membuat.

3 teh hijau.
Kemudian kapas menempel pada bulu mata sehingga menutup mata Anda dan mengambil kapas dan teh dip. Hal ini cukup untuk mempercepat pertumbuhan bulu mata adalah cara yang efektif.

4. Vitamin E
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E yang membantu dalam pertumbuhan yang cepat dari bulu mata. Selain itu, Anda juga membeli kapsul vitamin E untuk mengambil isi kapsul dan tambahkan beberapa tetes air, dan kemudian Anda dapat menerapkan ke kelopak mata Anda.

5. Almond minyak dan baby oil
Mencampur dua bahan dapat membuat bulu mata panjang dan rumit. Anda hanya melakukan ini dengan mencampur dua bahan tumpahan pada bulu mata. Ini dimulai ketika cara untuk pergi tidur di malam hari dan biarkan sampai pagi.

6. bulu mata Bersih
Kotor mengganggu perkembangan bulu mata bisa pastikan Anda selalu harus membersihkannya dari waktu ke waktu. Konten aman tampil lebih Anda sampo sampo bayi, Anda dapat menggunakan.

7. silia kelembaban
Hari ini Anda dapat dengan mudah menemukan kelembaban produk silia. Pilih pelembab yang mengandung vitamin E, cobalah untuk menggunakan produk Anda

Untuk memperpanjang bulu mata atas dan pilih salah satu cara untuk menerapkannya secara teratur untuk mencoba. Dengan demikian jelas bahwa dari waktu ke waktu untuk mengintegrasikan berbagai macam perawatan lainnya yang lebih baik. Saya bisa memberi saya beberapa tips kecantikan, Saya harap tips ini membantu Anda.

Posted by: dokterendang at 04:35 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 439 words, total size 3 kb.

Cara Menghilangkan Tahi Lalat Secara Alami - Seringkali kulit, wajah, leher, dada, punggung, dan itu lebih dari kulit di bagian lain. Mungkin yang sering persis apa yang disebut tahi lalat? Pertama kita perlu memahami bahwa evaluasi bukan omong kosong nyata, tetapi digunakan sebagai ekspresi. Karena kulit janin terjebak di bawah penilaian sendiri merupakan indikator akumulasi pigmen.

Kami melihat ke atas, kadang-kadang saya memiliki banyak tahi lalat meningkat dengan usia khasus. Sebuah deposito sarang ketiga di bawah kulit yang dapat terjadi sewaktu-waktu karena pigmen. Sesame sebenarnya sangat umum pada manusia, yang merupakan tumor jinak pada kulit. Karakteristik gelap dari tumor jinak, bersarnya menetap, dan juga tumbuh tahi lalat atau sering disebut tinggal di sana.

Hadir pada saat lahir, tetapi terutama khasus oleh tahi lalat besar dan tahi lalat baru muncul setelah dewasa. Terus-menerus kontak dengan sinar matahari dapat meningkatkan pigmen melanin. Faktor genetik dan penggunaan pencucian uang obat ke mol kulit juga pemicu.

Di sini Anda dapat mencoba untuk menghilangkan tahi lalat secara alami beberapa cara.

1. Penggunaan cuka sari apel
Bagaimana orang pertama yang mengambil keuntungan dari cuka sari untuk menghapus mol. Butuh 2 sendok makan cuka sari apel dan air hangat bisa masuk, lebih mudah. Rendam campuran katun dan pada tahi lalat Anda kompreskan. Anda melihat hasil sampai layar biasa.

2. Membuat Bawang putih
Cara berikutnya adalah dengan menggunakan bawnag putih. Melalui mengambil pasta bawang putih segar dan Anda ingin menghapus kotoran peralatan kompreskan.

3. Gunakan baking soda dan minyak jarak
Cara berikutnya adalah dengan menggunakan baking soda dan minyak jarak adalah. Langkah menggabungkan dua komponen dalam 1: 1, dan kemudian sebelum tidur setiap malam berlaku untuk bagian mol Anda. Sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan seperti ini secara teratur.

4. delima dan kapur
Juga, bagaimana melunasi delima dan oranye dengan pemotongan. Dan digunakan sebagai masker pada kombinasi Acquire bagian Anda dengan cara dipoles. Gunakan sebelum tidur di malam hari, dan dengan menggunakan pagi.

5. Menggunakan Aloe Vera
Lidah buaya untuk menghilangkan tahi lalat dapat digunakan sebagai bahan. Aloe vera gel 2 sampai 3 jam, lalu bilas memungkinkan, pada tahi lalat Anda adalah cara kompreskan. Sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan, menerapkan secara teratur setiap hari.

Tanpa diragukan lagi, ini adalah beberapa cara untuk aman dan efektif, untuk mencegah mol alami. Pada kulit Anda, atau tahi lalat kulit di wajah dan daerah lainnya untuk mengatasi sesuatu yang mirip dengan ini.

Posted by: dokterendang at 06:27 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 397 words, total size 3 kb.

Pinggul, pipi, lengan, dan lemak pinggang, lemak perut juga untuk menjaga kesehatan harus setidaknya membuat. Umum dialami oleh laki-laki lebih sering daripada wanita lemak perut disebabkan karena perbedaan hormonal. Sementara wanita biasanya menyebabkan ketidakpuasan karena lemak di pinggang. Nah, hal itu disebabkan oleh radang lambung, karena lemak perut tanpa hukuman, tentu saja, kehadiran Anda akan terganggu. Anda juga lemak lemak perut lebih berbahaya daripada bagian lain dari tubuh yang perlu dipahami.

Lemak perut dapat digunakan dalam berbagai cara untuk membakar. Perut game dan bagian lain dari tubuh untuk membakar lemak adalah salah satu cara yang paling efektif. Tetapi dalam kombinasi dengan metode lain yang akan dibahas pada kesempatan cara yang baik. Sit-up yang Anda ingin membakar lemak perut, ketika titik penting, itu adalah kesalahan besar. Karena sit up dan latihan perut membangun otot untuk membakar lemak perut adalah.

Bahwa lemak perut untuk mengingat kerja keras yang diperlukan untuk mencapai hasil yang maksimal tidak mudah untuk menghapus. Meskipun hasil ini cara membakar lemak dengan cepat untuk mencoba beberapa metode konvensional tidak membelenggu Anda.

1. olahraga atau aerobik
Ini adalah cara yang paling ampuh untuk membakar lemak perut. Berlari, bersepeda dan berenang, Anda dapat melakukan begitu banyak bermain dengan. Anda mendapatkan hasil terbaik secara teratur dengan cara ini bisa. Saya mendapatkan hasil terbaik cenderung sarang 45-60 menit.

2. Konsumsi air Reguler
Manfaat air sangat beragam dan salah satunya adalah untuk membakar lemak dalam tubuh kita. Setidaknya delapan gelas air untuk mencegah lemak perut Anda hilang dengan cepat mengkonsumsi sehari membantu.

3. Jumlah protein
Anda membakar lemak dan tinggi kalori dan kadar gula tinggi untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung ingin. Seperti sayuran dan biji-bijian yang kaya dalam makanan protein dan makanan sehat lainnya, menggantinya dengan makanan.

4. Vitamin C
Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, tetapi juga dapat meningkatkan vitamin C Anda dapat karnitin senyawa, senyawa dapat membuat bahan bakar menjadi lebih tebal. Jadi lemak perut pembakaran untuk mencapai hasil terbaik, pastikan untuk mengkonsumsi vitamin C.

Hal ini dengan diet sehat untuk membakar lemak perut lebih baik untuk menggabungkan beberapa cara. Ada lemak jahat dan lemak baik yang mengandung makanan seperti salmon dan alpukat menggantinya dengan makanan untuk menghindari. Kali ini beberapa tips kesehatan mungkin berguna.

Posted by: dokterendang at 07:39 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 373 words, total size 3 kb.

Banyak orang untuk menurunkan berat badan secara alami, cepat, selama seminggu, tanpa gerakan, dan sebagainya. Ingat bahwa kehilangan berat badan tidak semudah membalikan telapak tangan, banyak orang gagal karena mereka memberikan sebelum mendapatkan hasilnya. Kehilangan latihan dan olahraga, itu adalah cara menurunkan berat badan dengan cepat yang paling ampuh dan efektif. Selain diet sehat juga dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Tidak perlu terburu-buru, Anda tidak harus menggunakan obat penurunan berat badan, saat ini dijual secara online, karena obat tidak selalu menghasilkan hasil, tetapi mereka juga tidak tahu isi dari apa yang digunakan.

Salah satu alasan untuk kenaikan berat badan yang makan berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik Anda. Bagi Anda yang kelebihan berat badan atau obesitas harus diambil untuk mencegah obesitas merupakan salah satu pemicu berbagai penyakit mematikan seperti hipertensi, diabetes, masalah jantung, dan banyak lainnya.

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan secara alami, apa yang dapat Anda lakukan. Metode latihan inisiasi menjaga asupan makanan, dan juga diet. Meskipun cukup agonis, namun metode ini telah ditemukan untuk memberikan hasil tanpa efek samping. Beberapa olahraga yang dapat menurunkan berat badan, seperti jogging, bersepeda, berenang, dan banyak lagi. Jadi di sini adalah beberapa tips dan cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat secara alami yang bisa saya berikan Anda.

1. Mulailah dengan air mengkonsumsi
Air putih dapat menjadi solusi yang tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Bagaimana bisa mengkonsumsi air sebelum makan, dan bagaimana jika Anda merasa lapar, dan ngemil biasanya mudah, kemudian mengganti makanan dengan air.

2. Mengatur pola makan Anda
Untuk menurunkan berat badan, sehingga Anda benar-benar perlu aturan untuk makan, sehingga Anda harus membuat daftar diet Anda akan mengkonsumsi hari berikutnya. Jadi akan kebutuhan gizi harus dipenuhi dan keinginan Anda untuk memiliki berat badan yang lebih ideal akan terwujud.

Ketiga 30 menit untuk olahraga
Untuk menurunkan berat badan lebih, Anda dapat bermain olahraga. Sisihkan 30 menit dari waktu Anda untuk berolahraga. Anda dapat berlatih di pagi hari atau di sore hari, dari bentuk yang sederhana latihan, seperti berlari senam, berenang, bersepeda dan.

4. Konsumsi buah dan sayuran
Jika Anda digunakan untuk makan junk food, jadi sekarang saatnya bagi Anda untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat dengan mengalikan konsumsi buah dan sayuran. Buah-buahan dan sayuran adalah serat yang sangat baik untuk pencernaan, sehingga tidak akan ada lemak atau lemak makanan sisah menumpuk dalam tubuh, terutama perut Anda.

5. Mengurangi nafsu makan
Nafsu makan berlebihan adalah salah satu alasan untuk berat badan Anda naik secara dramatis. Untuk itu Anda perlu mengurangi nafsu makan Anda, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan ini. Anda dapat mengurangi nafsu makan kiat mebaca Anda dalam artikel ini: Bagaimana untuk mengurangi nafsu makan.

6. membakar lemak dalam tubuh
Lemak tubuh mempengaruhi berat badan, terutama lemak perut secara signifikan. Untuk melakukan hal ini dengan cara-cara yang dapat membakar lemak perut. Anda dapat bermain olahraga, seperti cardio dan makan berbagai makanan yang bisa membakar lemak di daerah perut.

7. Diet Sehat
Diet adalah cara yang paling populer untuk Anda lakukan. Anda dapat membuat pola makan yang sehat, di mana semua makanan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan pastikan ia bebas dari makanan berlemak. Mengatur pola makan Anda setiap hari, dari menu, pagi, siang dan malam.

Nah, itu adalah cara untuk menurunkan berat badan, Anda bisa lakukan dari sekarang. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal tidak mudah, tetapi jika dilakukan secara teratur pasti akan menghasilkan hasil yang maksimal juga. Tips kesehatan, yang satu ini bisa membantu bagi anda yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Posted by: dokterendang at 08:44 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 586 words, total size 4 kb.

Perut buncit pada pria dan wanita dapat diatasi dengan cara perut menonjol secara alami menyusut terbukti. Beberapa cara alami, yang menunjukkan bahwa olahraga, cardio dan diet. Anehnya, saat ini banyak orang mencari cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga, tetapi sebagai cara cepat untuk mengatasi perut kembung.

Dia memiliki perut buncit, emisi saja yang tidak bisa dibiarkan saja, karena perut buncit untuk menghancurkan tidak hanya penampilan tetapi juga mengancam kesehatan tubuh Anda. Mengapa demikian? Nah karena perut buncit karena pengendapan partikel lemak dan makanan, belum diberikan, yang biasanya disebabkan oleh kekurangan makanan yang mengandung serat yang masalah pencernaan kurang baik.

Bagaimana mengurangi perut kembung jauh, termasuk obat-obatan yang saat ini menjual. Tapi Anda tidak harus mengambil obat-obatan saat ini, banyak obat-obatan kimia yang berbahaya tanpa lisensi dari BPOM. Bagi Anda yang memiliki perut buncit, ikuti beberapa tips yang akan memberikan waktu ini. Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi perut secara alami, yang dapat Anda gunakan.

1. Latihan kardio atau olahraga
Cardio ditampilkan untuk menurunkan berat badan, dan juga mengurangi konsentrasi lemak perut. Latihan ini biasanya digunakan juga membakar kalori. Beberapa cardio latihan, berlari, berenang, bersepeda dan hiking. Agar efektif, Anda juga dapat melakukan beberapa latihan seperti sit-up, sepeda dilengkapi latihan dan bola krisis.

2. Diet
Diet yang efektif terkenal untuk menurunkan berat badan, jadi metode ini juga dapat digunakan untuk mengurangi perut. Anda mencoba untuk makan makanan sehat yang kaya protein, karbohidrat kompleks, dan juga mengandung lemak baik. Beberapa makanan sumber protein, seperti unggas, telur, yogurt rendah lemak, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan ikan.

3. Lepaskan kebiasaan buruk Anda
Kebiasaan makan kebiasaan buruk biasanya banyak yang laki-laki karena makan malam, ngemil dan yang lainnya di malam hari bisa perut menjadi buncit. Untuk melakukan hal ini, jika Anda bangun di malam hari dan Anda merasa lapar, maka makan air putih.

4. Jauhkan junk food dari diet Anda
Mereka digunakan untuk makan junk food? Jika ya, maka Anda harus menyingkirkan jenis makanan karena makanan ini mungkin menjadi musuh besar Anda. Hindari junk food sebanyak mungkin, Anda juga harus menghindari minuman berkarbonasi dan terbiasa mengkonsumsi air dalam jumlah yang tepat.

5. Hindari makanan berlemak
Salah satu penyebab dari kelebihan lemak perut tonjolan di tubuh Anda, sehingga Anda harus menghindari atau membatasi makanan yang mengandung jumlah tinggi lemak.

6. Konsumsi buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran mengandung serat, yang dibutuhkan dalam tubuh. Serat membantu proses pencernaan lebih lancar. Jadi konsumsi buah-buahan dan sayuran segar untuk kesehatan tubuh dan pencernaan menjadi lancar.

Air minum Ketujuh teratur
Whitewater memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Selain mencegah dehidrasi, air juga dapat membantu proses pencernaan, untuk membuatnya lebih halus. Racun dalam tubuh juga dapat dinetralkan dengan mengkonsumsi air. Jadi pastikan untuk mengkonsumsi air secara berkala untuk mengurangi perut kembung.

Ini adalah cara untuk mengecilkan perut, Anda dapat melakukannya dari kekuasaan, menghilangkan kebiasaan buruk mengkonsumsi buah-buahan segar dan sayuran yang dapat memudahkan pencernaan Anda. Jadi tidak ada lagi kekhawatiran perl perut mengembang saat Anda dapat menangani dengan cara yang sehat dan alami tanpa efek samping.

Posted by: dokterendang at 03:27 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 502 words, total size 4 kb.

Seberapa cepat mengurangi lengan atas tidak mudah bahkan melakukan secara alami. Sebagai cadangan lemak yang ada dalam penyimpanan lemak bahu yang sama di dalam tubuh, sehingga tidak ada cara untuk menghilangkan lemak hanya bagian terbatas. Oleh karena itu, mengecilkan lengan, mereka yang besar karena lemak tentu saja, Anda juga mengurangi lemak di sekitar tubuh. Proses ini tidak mudah digunakan kembali tangan, diet dan gaya hidup sehat.

Sebelum Anda menghabiskan beberapa cara untuk mengurangi semak, yang saya akan berbagi kali ini akan membantu Anda mengetahui langkah pertama, apa yang harus dilakukan. Pertama, pastikan untuk memantau dan mengukur lingkar lengan. Langkah pertama ini dapat memberikan jawaban apakah langkah-langkah yang Anda ambil untuk mengurangi lengan benar atau tidak.

Salah satu cara mengecilkan lengan dengan cepat dapat Anda lakukan adalah angkat beban. Metode ini dapat mempercepat proses pembakaran lemak, sehingga Anda dapat dengan cepat pistol. Bagi wanita, Anda tidak perlu khawatir bahwa Anda akan otot lengan, karena hormon pada wanita berbeda dari laki-laki. Segera setelah beberapa cara alami mengecilkan lengan, yang dapat Anda lakukan dari sekarang.

1. Pilih diet yang tepat
Lemak adalah salah satu alasan lengan Anda terlihat baik dan runtuh. Oleh karena itu, dalam rangka untuk menurunkan berat badan dan lemak telah menjadi cara terbaik untuk mengecilkan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan diet, pastikan bahwa Anda tinggal jauh dari makanan yang mengandung kalori tinggi dan lemak. Juga pastikan Anda makan buah-buahan, sayuran, makanan protein dan makanan yang mengandung lemak sehat.

2. tertimbang Pukulan
Cara melakukannya adalah untuk berdiri dan memegang dumbbell di tangan Anda. Dimulai dengan lengan kanan diangkat setinggi mungkin. Kemudian mengurangi tangan posisi awal dan mengangkat kiri setinggi mungkin.

3. Triceps push-up
Cara melakukannya adalah posisi saat tubuh Anda, seperti push-up, tapi berbeda dengan menggunakan telapak tangan dan lutut untuk beristirahat. Tempatkan telapak tangan Anda dekat bersama-sama. Setelah melakukan gerakan-gerakan seperti push-up pada tubuh Anda yang diturunkan perlahan dan mengangkatnya kembali.

4. Dips
Bagaimana melakukannya cukup mudah di tempat pertama di bawah kursi Anda. Setelah meluruskan kaki dan kedua tangan bersandar di kursi. Curve siku perlahan sampai 90 derajat. Memperbaiki siku Anda kembali ke posisi semula.

Untuk memaksimalkan hasil dapat yakin bahwa saya mengecilkan lengan secara teratur. Selanjutnya, dalam kombinasi dengan diet sehat, hindari makanan yang mengandung lemak. Informasi Kesehatan, kali ini untuk mencoba untuk bertahan hidup.

Posted by: dokterendang at 12:55 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 385 words, total size 3 kb.

Mengecilkan paha tidak perlu diet, ada beberapa cara mengecilkan paha secara alami dengan olahraga. Seperti telah ditunjukkan, bagaimanapun, bahwa untuk menjadi efektif, tetapi harus melakukannya secara teratur. Saat ini metode sendiri sedot lemak adalah cara yang relatif populer untuk menurunkan berat badan, termasuk mengecilkan paha dan betis. Untuk melakukan metode ini, Anda harus mengeluarkan biaya besar dan terlalu siap menanggung risiko jika kesehatan Anda melemah.

Mereka memiliki paha besar penampilan cukup mengkhawatirkan, tubuh terlihat begitu gemuk. Dengan tubuh yang besar, tubuh tidak terlihat seksi dan memalukan, terutama bagi perempuan. Selain ukuran paha, ia juga bisa menambahkan berat badan, tentu saja, berbanding terbalik dengan mereka yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana mengurangi paha dan betis tidak benar-benar sulit, karena dapat dilakukan dengan olahraga, beberapa olahraga, berjalan lunges, squats, melompat lingkaran kaki, dan teraband lega riak. Bagi Anda yang akrab dengan beberapa olahraga, setelah penjelasan lengkap.

Berjalan Menekuk lutut pertama
Untuk melakukan latihan ini, mulailah dengan berdiri tegak. Setelah akhir kaki, menjaga tangan Andaman dipinggul Anda. Kemudian, kencangkan otot perut Anda. Langkah kedua yaiu langkah maju dengan kaki kanan ke depan, tekuk kedua Tutut Anda akan bagaimana akan jatuh sampai paha sejajar dengan lantai di sudut 90 derajat. Tapi Anda harus tetap kaki lutut kiri, Anda tidak menyentuh lantai. Anda harus memastikan punggung lurus, kemudian turunkan kaki dan bergantian dengan kaki kanan.

Jongkok melompat kedua
Squat jump adalah cara untuk mengurangi kaki secara alami dapat dilakukan. Caranya adalah dengan mulai dengan berdiri, kemudian buka kaki Anda selebar pinggul dan tangan Anda posisi dipinggul. Tutup yakin abs Anda ke dalam dan kemudian tekuk lutut Anda ke paha Anda sejajar dengan lantai. Anda bisa melompat sebanyak mungkin dan mencoba untuk mendarat di posisi yang sama.

3. Lingkaran Leg
Lingkaran kaki adalah bagaimana mengurangi paha, Anda bisa lakukan di rumah. Caranya adalah dengan berbaring dan kemudian meletakkan kedua tangan di samping tubuh. Setelah ini, Anda mengencangkan otot-otot perut Anda. Mengangkat kaki kanan, sedangkan kaki kiri ditempatkan sehingga tikungan. Membuat gerakan melingkar di kaki Anda mengangkat, memutar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam dengan setiap 10 lap. Menjaga kaki Anda dan membuat gerakan dengan kaki kirinya.

4. Teraband lega keriting
PERATAMA Theraband membungkus segala sesuatu di pergelangan kaki kirinya. Setelah ini berbaringah telungkup di atas tikar, tempatkan tangan Anda sehingga tubuh Anda dengan siku ditekuk bertumpu pada siku. Setelah mengambil napas dalam-dalam. Tekuk kaki kiri perlahan-lahan, bernapas saat Anda mengambil sebelumnya. Anda berpikir perlahan dan menempatkan gerakan yang sama di kaki kanannya.

Melakukan beberapa cara untuk secara alami mengecilkan cukup selama paha sekali atau dua kali saja. Tapi Anda harus melakukan secara teratur sehingga lemak dalam paha dan betis segera mengurangi. Metode ini akan lebih efektif jika Anda juga mengatur pola makan Anda.

Posted by: dokterendang at 03:40 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 458 words, total size 4 kb.

Olahraga adalah cara mengecilkan betis secara alami telah sukses bagi banyak orang. Betis jempol berubah menjadi masalah tersendiri, khususnya bagi seorang wanita. Tubuh terlihat seksi dan kaki tampak lebih pendek jika memiliki betis besar. Untuk mengurangi tubuh dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah sedot lemak.

Liposuction adalah cara yang bagus untuk cepat mengecilkan betis yang cukup populer. Tapi sayangnya, karena tidak efektif karena kembali lemak. Selain cara merusak kesehatan Anda. Oleh karena itu lebih baik menggunakan alami. Betis, jempol kaki yang disebabkan oleh berbagai faktor, biasanya disebabkan oleh lemak, faktor genetik, kurang olahraga, dan penggunaan celana jeans yang memicu aliran darah tidak lancar.

Cara mengecilkan betis secara alami, Anda dapat melakukannya dengan meningkatkan air minum, kalikan mengkonsumsi asupan protein, fokus pada makan buah-buahan dan sayuran, tidak makan junk food. Selain metode ini, Anda dapat melakukannya melalui olahraga. Sehubungan dengan beberapa olahraga yang dapat mengurangi berjalan betis paru, melompat jongkok, lingkaran kaki, kaki Theraband curl, lompat tali, bersepeda dan berenang.

Berjalan Menekuk lutut pertama
Lunges berjalan adalah olahraga yang mudah untuk mengecilkan betis. Ketika Anda berdiri dan kemudian meletakkan kedua tangan dipinggul. Kecangkan abs Anda, kemudian mulai dengan kaki kiri Anda. Menekuk kaki sejajar yang tepat untuk lantai, sampai membentuk sudut 90 derajat. Pastikan bahwa kaki kiri tidak menyentuh lantai saat kaki kanannya. Setelah memegang beberapa menit dan kemudian kembali bergerak kaki kiri ditekuk. ULAG 10-15 kali lebih cepat, sehingga betis muda Anda.

2. Squats Langsung
Konferensi ini adalah jenis jongkok olahraga sebelah mengurangi betis. Caranya adalah dengan bangun dan kaki terbuka selebar pinggul. Kencangkan kebagaian perut Anda nanti maka menekuk paha Anda sejajar dengan lantai. Jadi melompat kemudian menempatkan tubuhnya ke tempat aslinya, melakukannya seperti ini 10-15 kali.

3. Lingkaran Leg
Untuk melakukan lingkaran kaki mulai berbohong cara tertentang, sehingga kencangkan otot perut Anda. Tekuk kaki kiri Anda sementara kaki kanan di ketas lift. Membuat gerakan melingkar ke kaki searah jarum jam tepat dan berlawanan arah jarum jam 10 kali setiap. Setelah memotong kaki kanan dan melakukan dengan cara yang sama dengan kaki kiri, yang membuat gerakan ini 10-15 kali.

Theraband ikal kaki keempat
Bagaimana untuk mengurangi kaki dengan betis Theraband Curl yang membungkus Theraband pergelangan kaki kiri, kemudian berbaring telungkup mastras. Tekuk kedua lengan bertumpu pada siku dan kemudian menekuk siku lutut kiri saat mengembuskan napas perlahan-lahan.

Ini adalah cara untuk mengurangi betis yang dapat Anda lakukan dengan mudah di rumah. Dengan cara itu Anda tidak melakukan sedot lemak, yang meningkatkan biaya dan juga berbahaya. Jika dilakukan secara rutin pasti mulut anak sapi besar akan menyusut. Jadi pastikan bahwa metode di atas biasanya.

Posted by: dokterendang at 05:57 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 432 words, total size 3 kb.

Menghilangkan ketombe dengan garam dan jeruk nipis adalah cara menghilangkan ketombe dengan cepat secara alami, itu bekerja. Meskipun itu banyak sampo anti ketombe, tapi cara alami dapat menjadi pilihan terbaik karena tidak menggunakan bahan kimia yang kulit kepala dan rambut sehat dapat dipertahankan. Timbangan itu sendiri adalah salah satu masalah yang sering dihadapi pria dan wanita. Namun, dalam kebanyakan khasus ketombe orang yang lebih berpengalaman yang rambutnya selalu terkena sinar matahari.

Paparan sinar matahari untuk waktu yang lama, tetapi mungkin memiliki rambut kering juga dapat menyebabkan ketombe. Apakah karena kulit kepala Anda kering dan mengelupas yan kemudian ditumpuk dirambut. Anda harus tahu bahwa ketombe adalah lapisan sel-sel kulit mati yang mengelupas dan ada kotoran dari udara. Selain berjemur, beberapa penyebab penggunaan berlebihan dari shampoo, spons, sebum atau minyak rambut alami adalah penyakit tertentu, dan banyak laginnya.

Ketombe tidak berbahaya karena tidak menular dan dapat mengatakan bahwa masalah yang wajar. Tapi karena sering menggaruk kulit kepala Anda, Anda mungkin mengalami kerugian sementara rambut. Tentu saja, itu juga berskala juga dapat menyebabkan rasa malu menjadi kurang tertanam menjaga kebersihan dan kesehatan. Nah bagi Anda yang memiliki ketombe, cobalah beberapa cara untuk menghilangkan ketombe secara alami akan dibahas pada kesempatan ini.

Setidaknya ada 5 bahan alami dalam menghilangkan skala di rambut tanpa mengorbankan kesehatan kulit kepala dan rambut. Bahan alami yaitu, garam, lidah buaya, minyak almond, minyak zaitun dan lemon. Segera setelah penggunaan jalan.

1. Minyak zaitun
Bahan-bahan alami yang bisa Anda beli di supermarket bahan memasak. Menggunakan rasa minyak zaitun dan oleskan pada kulit kepala, pijat lembut dilakukan pula. Setelah itu, diamkan selama 30 menit, lalu cuci seperti biasa untuk membersihkan rambut.

2. Daging lidah buaya
Aloe Vera lidah buaya, dan itu keren dan menyehatkan kulit kepala. Untuk menggunakan lidah buaya untuk melunakkan daging secukupnya, lalu gosokkan pada kulit kepala Anda. Diamkan selama 15 menit, dan langkah terakhir, yang membersihkan rambut dengan shampo seperti biasa.

3. Jus jeruk dan santan
Kedua campuran bahan-bahan alami terbukti cukup efektif dalam menghilangkan sisik. Menggunakan yaitu mencampur jus lemon dan susu kelapa segar, masing-masing dengan dosis 100 ml. Ketika baik dicampur, kemudian gosokkan pada kulit kepala Anda secara merata, sambil melakukan pijatan perlahan. Kemudian, yang pertama dibiarkan selama 30 menit dan kemudian dicuci dengan sampo seperti biasa.

4. Garam
Bagaimana menyingkirkan ketombe dengan garam rambut pertama basah dan kulit kepala, lalu taburi dengan garam secukupnya seluruh kulit kepala Anda. Untuk itu Anda dapat meggosok-menggosok garam perlahan. Langkah trakhir sehingga menggunakan sampo dan bilas sampai bersih.

5. almond
Menggunakan minyak almond, bisa diterapkan pada minyak kulit kepala untuk Alon merata. Setelah melakukan pijatan lembut dan perlahan. Gunakan handuk melilit kepalanya, tetapi hanya handuk dicelupkan ke dalam air panas. Setelah mencuci rambut Anda dengan sampo.

Uji menerapkan cara untuk menghilangkan sisik secara teratur, sehingga timbangan hilang. Tidak ada jaminan apakah itu efektif atau tidak, Anda pasti harus mencoba di atas. Beberapa tips tentang kesehatan, kali ini, mungkin berguna bagi Anda.

Posted by: dokterendang at 09:39 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 489 words, total size 4 kb.

Bau mulut, bau mulut setelah makan jengkol, atau selama puasa dapat dihapus dengan cepat dan permanen. Banyak orang merasa tidak nyaman ketika ada bau mulut dan bahkan membuat mereka merasa tidak aman ketika mereka berbicara bersama-sama dengan orang lain. Masalah bau mulut bisa dialami oleh siapa saja, dan itu hal yang wajar, meskipun seniman sering mengalami masalah ini.

Beberapa penyebab bau mulut disebabkan oleh berbagai faktor khasus, seperti diantarnya merokok, tidak ada proposal dan istana, dan bakteri dalam konsumsi makanan tertentu dan banyak lagi. Untuk mengatasi beberapa orang yang memilih untuk menyerap, permen karet atau mint rasa. Selain itu, berkumur dengan obat kumur atau obat kumur juga dapat mengatasi bau mulut tak sedap. Tapi, tentu saja, penggunaan jangka panjang akan berdampak buruk bagi kesehatan gigi dan mulut.

Ingin tahu bagaimana cara menghilangkan bau mulut secara alami untuk menyingkirkan bau mulut secara alami, mungkin menjadi pilihan ketika Anda ingin melawan bau mulut tanpa perlu melepas kesehatan mulut dan gigi. Cara untuk menggunakan berbagai bahan alami yang ada di sekitar kita, seperti daun sirih, teh hijau dan buah segar. Sebuah cara yang telah terbukti untuk menghilangkan secara permanen bau mulut dan tidak memiliki efek samping. Bagi Anda yang ingin mencoba untuk menghapus bau mulut cepat. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba.

1. Membersihkan
Menyikat gigi adalah cara untuk mengatasi bau mulut sangat mudah, karena meskipun itu bukan bau mulut seseorang harus disikat giginya untuk bebas dari bakteri dan sisa-sisa makanan yang tersisa. Bagi gigi secara teratur 2 kali sehari, pagi dan sore, dan, jika perlu, setelah makan sesuatu yang dibuat dengan cara ini, sehingga tidak ada sisa makanan dan bakteri menyebabkan tertingga.

2. berkumur dengan obat kumur antiseptik atau
Ingin tahu bagaimana untuk menyingkirkan bau mulut datang sebelum membilas, menggunakan obat kumur atau disinfektan. Menyikat gigi tidak cukup untuk menghilangkan bau mulut, terus meningkatkan, Anda dapat menggunakan obat kumur yang mengandung desinfektan. Tapi itu tidak harus digunakan dengan cara ini selalu ingat obat kumur membuat bahan kimia.

3. Mengkonsumsi buah-buahan
Menghilangkan bau mulut, Anda harus menggunakan buah-buahan yang mengandung banyak air untuk mengatasi kekurangan air liur. Beberapa buah-buahan dan banyak air pir mengadung, jambu biji, apel, lemon dan sebagainya. Selain mengatasi masalah bau mulut, dan menyikat gigi dapat menghasilkan, serta menyehatkan kulit karena mengandung serat dan vitamin.

4. Teh hijau dan sirih daun
Masing-masing bahan-bahan alami terbukti bau mulut. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat mengatasi masalah bau mulut. Selain itu, Anda dapat menenggelamkan daun sirih. Untuk membuatnya, Anda bisa merebus beberapa seri pertama, dan kemudian disaring. Setelah menggunakan air dingin untuk mencuci memasak.

Ini adalah cara untuk menghilangkan bau mulut adalah aplikasi cepat dan mudah. Untuk menghindari bau mulut. Juga, perhatikan bahwa makanan yang Anda makan dan makanan tertentu seperti bawang putih, susu, dan telur adalah makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Setelah makan gigi bersih baik, bau segar di mulut bukan tanpa biaya.

Posted by: dokterendang at 03:48 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 481 words, total size 4 kb.

Bagaimana meningkatkan ketinggian tentu bisa menjadi pilihan bagi anda yang ingin memiliki ketinggian yang cepat dan ideal. Ketinggian ideal adalah sangat penting bahwa kurangnya tinggi dapat membuat menentu. Selain kurangnya kepercayaan, kurangnya tinggi membuat pengalaman Anda sejumlah masalah seperti kesulitan menerima pekerjaan, pelatihan militer dan pekerjaan yang berbeda yang membutuhkan badan standar yang tinggi. Perawakan pendek disebabkan oleh kekurangan kalsium dalam tubuh, yang memungkinkan tulang tidak berkembang secara optimal. Selain faktor genetik atau keturunan juga bisa menyebabkan kurangnya tinggi.

Banyak cara untuk meningkatkan tinggi secara alami tanpa harus mengambil suplemen penambah tinggi badan. Bahkan saat ini Anda dapat menemukan alat khusus untuk menambah tinggi badan. Selain alat khusus, meningkatkan obat tinggi sekarang dijual dengan harga murah. Tapi sayangnya kami tidak merekomendasikan penggunaan obat. Karena penggunaan obat ini, karena akan merugikan kesehatan organ seperti ginjal, jantung dan organ lainnya.

Untuk menambah tinggi badan, Anda dapat melakukan berbagai macam olahaga. Tidak semua olahraga bisa menambah tinggi badan, hanya beberapa dari mereka hanya olahraga, berenang, bersepeda, tendangan, dan kegiatan lainnya yang bermanfaat untuk meregangkan otot dan tulang. Segera bawah entah bagaimana cara menambah tinggi badan dengan cepat tanpa efek samping.

Bulat 1
Bersepeda adalah latihan cardio yang sangat baik, tetapi juga dapat meningkatkan tinggi badan Anda. Ketika Anda naik sepeda, maka Anda akan mengalami segmen tulang kaki, yang akan bekerja di luar tulang kaki. Jika Anda tidak suka bersepeda, Anda dapat menggunakan sepeda stasioner untuk tetap dapat mengangkat berat.

2. Berenang
Berenang adalah olahraga yang bisa menjadi cara untuk menambah tinggi badan terbukti. Kolam memungkinkan Anda untuk tumbuh lebih tinggi karena saat berenang, dari ujung ke ujung kepala Anda untuk meregangkan untuk merangsang dan memperluas tulang. Berenang paling tepat untuk menaikkan tubuh dibandingkan dengan olahraga lain.

3. Menendang
Grave adalah gerakan yang sangat mudah dilakukan, tapi itu sangat mudah untuk bergerak dapat meningkatkan tinggi badan Anda. Untuk menendang gerak, Anda dapat menyebar kaki dan angkat satu kaki, maka gerakan menendang gerak. Menendang hanya terjadi ketika Anda bermain, Anda dapat melakukan langkah ini setiap kaki 20 kali sehari untuk menggali.

4. Swinging
Selain berenang, berayun adalah salah satu olahraga yang memiliki potensi untuk menambah tinggi badan mereka. Jika Anda tidak memiliki alat untuk ayunan, Anda dapat melakukan latihan ini berayun di pohon atau di pintu rumah Anda.

5. Å vihadlo
Lompat tali atau skiping juga dapat menambah tinggi badan, sehingga Anda dapat melakukan setiap pagi. Jika Anda tidak memiliki tali khusus untuk olahraga ini, Anda dapat membelinya di toko khusus peralatan olahraga.

Beberapa cara menambah tinggi badan dengan cepat di atas akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan makanan atau minuman kalsium. Beberapa makanan yang mengandung kalsium, seperti yoghurt, keju, sayuran berdaun hijau, kacang kedelai, salmon, pisang dan banyak lagi. Tips kesehatan yang bisa saya berikan, semoga bermanfaat.

Posted by: dokterendang at 10:23 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 460 words, total size 4 kb.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita - Setiap pria, wanita dan berat badan ideal dan bentuk alami ingin mengambil keuntungan dari berat badan ideal. Sebagai contoh, lebih sehat, bugar, dan lebih percaya diri bahwa mereka akan lebih. Jika Anda memiliki berat badan ideal, Anda dapat melihat dengan kehidupan dan kesehatan.

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, Anda perlu tahu bagaimana menghitung berat badan ideal Anda, sehingga dapat menjadi berat badan ideal untuk dukungan mereka. Memasak diet saya, olahraga dan kesehatan adalah beberapa tips jika berat badan ideal Anda. dan, tentu saja, berbagai konsumsi buah dan sayuran.

Berat badan ideal, formula yang digunakan oleh standar kesehatan, untuk memastikan keakuratan dihitung untuk membuat. Misalnya, keputusan, resolusi bisa Bruch, dan didasarkan pada indeks massa tubuh. Namun, berat badan ideal untuk pria dan wanita, tentu saja, ada perbedaan. Nah, sekarang, menurut rumus berikut, Anda dapat mulai menghitung berat, Bruch.

Ini sangat ideal untuk siapa pun rumus yang digunakan cara menghitung berat badan ideal wanita agar kesehatan diuji, berapa banyak orang, pria dan wanita bros, contoh untuk menghitung berat badan ideal Anda. Jadi, Anda tahu, gaya hidup sehat dapat dicapai melalui penurunan berat badan Yidala berat badan ideal Anda, maka rumus di atas untuk menghitung apakah dan bagaimana mereka ingin belajar.

Posted by: dokterendang at 09:22 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 214 words, total size 2 kb.

Hal ini dapat digunakan jika Anda membuat jus dari buah, tapi akan berbeda kali ini jika tindakan adalah jus ekstrak kulit manggis. Kulit manggis memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, dapat mencegah berbagai penyakit, dan bahkan berurusan dengan itu.

Kulit buah manggis buah limbah, dan mereka yang tidak mengetahui dan memahami manfaat dari kulit manggis rahasia tersembunyi, tidak berpikir dua kali buah keranjang sampah. Manfaatkan kulit manggis mungkin tidak akrab bagi Anda, tapi itu tidak berhenti hanya karena upaya pertama ketika makanan atau hal-hal lain untuk mencoba:

Namun, banyak orang tidak tahu bagaimana untuk tumbuh kulit manggis yang tepat, termasuk bagaimana membuat jus manggis kulit. Saya memahami betul bahwa manfaat dari kulit manggis yang dimiliki oleh banjir, termasuk pencegahan sel kanker juga dapat mendengar bagaimana menangani jus kulit manggis adalah industri pertumbuhan.

Langkah 1
Sebelum jus hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah untuk mempersiapkan bahan dan peralatan, dan persiapan kulit sebelum manggis mixer, yang dibersihkan (setidaknya satu orang harus 2-4 buah manggis), setelah dikurangi madu atau gula aren, asupan gula, dan air akhirnya direbus selama persiapan manggis mengupas Anda harus membersihkan terlebih dahulu, membersihkan kulit manggis SAP dan warna hitam dari kulit untuk menghilangkan rasa pahit.

Langkah 2:
Mengurangi jus kulit manggis dan rasa zat pahit, Anda dapat mengupas manggis pertama masak selama beberapa menit, air rebusan kulit manggis, Anda dapat mencampur jus kulit manggis atau disimpan dalam freezer untuk konsumsi kemudian.

Langkah 3
Setelah kulit manggis direbus dan agak dingin, kulit manggis mixer gula aren Panjang / rendah kalori, madu dan air mendidih: Manggis Peel dalam blender sampai halus dan siap untuk konsumsi kulit manggis.

Langkah 4
Kulit manggis dan jus secara teratur mengkonsumsi dengan kalori, menambahkan gula, madu merangsang sistem kekebalan tubuh untuk menyerang penyakit ini tidak mudah bagi Anda.
Manggis Peel untuk mengembangkan menggunakan mixer tidak terlalu sulit, bukan? Anda bisa mendapatkan jus manggis baru dan kulit yang sehat, meskipun tidak tampak segar dan lezat seperti jus jeruk, tetapi ada banyak manfaat yang akan diperoleh oleh tubuh setelah.

Cara membuat jus kulit manggis sendiri di rumah jauh lebih mudah dan lebih murah daripada Anda membeli ekstrak kulit manggis ke apotek atau pasar tradisional, karena keamanan jauh lebih baik, Anda sendiri yang mengontrol penggunaan bahan dan peralatan. Untuk menuai keuntungan dari minuman manggis kulit baik rutin mengkonsumsi makanan olahan atau bahkan kulit manggis yang sehat. Tentu saja manggis kulit dan meningkatkan kesehatan tubuh, yang sebenarnya rentan terhadap penyakit tertentu, apakah itu adalah penyakit keluhan penyakit kronis atau keluhan.

Posted by: dokterendang at 11:12 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 420 words, total size 3 kb.

Berat badan ideal adalah impian bagi banyak orang dan bagaimana untuk menambah berat badan secara alami dan cepat adalah salah satu cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Ada beberapa orang yang ingin membuat rencana untuk mendapatkan makanan, tetapi bagi mereka yang memiliki tubuh kurus pasti tidak mungkin. Jadi, itu akan memberikan saran bagi mereka yang ingin menjadi tubuh yang mengandung? Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mengangkat berat satu cara adalah dengan minum cukup air setiap hari.

Minum, pada kenyataannya, setidaknya 8 gelas air setiap hari bukannya mengubah tubuh Anda menjadi lemak, tetapi dapat membuat fungsi tubuh dan perangkat kesehatan meluncurkan, sehingga dianjurkan untuk mereka yang ingin tidak hanya meningkatkan berat badan, tetapi juga orang-orang diet dan sebagainya.

Sebelum kita membahas tips tentang cara untuk mendapatkan berat badan secara alami datang bersama-sama untuk membahas apa saja faktor-faktor yang mempengaruhi Anda memiliki tubuh ramping. Mungkin alasan bagi tubuh untuk bersandar pada sejumlah faktor, seperti kekurangan gizi, kecemasan, stres, dan banyak pikiran, dan kurang mengkonsumsi air, serta faktor kuturunan. Mungkin faktor lain sulit untuk mengubah sedikit karena genetika, yang telah makan banyak tubuh Anda masih ramping.

Namun, jangan berkecil hati, karena faktor genetik tipis dan dapat menyebabkan, tidak berarti tidak bisa menjadi gemuk. Hanya bahwa itu akan menjadi sedikit lebih rumit, dan karena itu membutuhkan usaha yang maksimal untuk mendapatkannya. Silakan membaca beberapa tips dan cara untuk mendapatkan berat badan secara alami mengikuti.

1. Minum banyak air.
Seperti yang saya katakan di awal bahwa air minum yang ketat bagi mereka yang mendambakan berat badan yang ideal dianjurkan. Bagi Anda yang masih percaya bahwa minum soda dapat meningkatkan berat badan dengan cepat, Anda harus menyingkirkan pikiran. Saya bisa minum soda bisa meningkatkan berat badan, tapi jalan bukanlah cara yang sehat. Oleh karena itu, minum air putih, karena menetralkan racun, serta tubuh yang sehat.

2. Makan kecil, sering makan / Rata-rata
Banyak orang beranggapan bahwa pasokan makanan dapat menambahkan banyak berat badan. Namun pada kenyataannya, makan makanan besar bukanlah cara untuk menambahkan berat badan yang kuat. Sebaliknya, makan cukup, tapi sering berarti bahwa telah terbukti berhasil. Jadi, jika Anda biasanya makan 2-3 kali per hari dan sekarang telah meningkat menjadi 5-6 kali sehari, tapi di moderasi.

3. Berat konsumsi pangan
Makanan dapat menambah berat badan dengan sangat baik bagi mereka yang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat. Beberapa makanan yang bisa menambah berat termasuk daging merah, susu, selai kacang, roti gandum, mentega dan kacang-kacangan, buah-buahan tropis (pepaya, mangga, pisang, nanas, dll) dan makanan lain yang mengandung kadar tinggi protein,

4. memperluas ngemil yang
Bagi mereka yang memiliki nafsu makan yang tinggi, makanan ringan, Anda dapat makan jika Anda ingin menambah berat badan. Meskipun banyak dari makanan ringan lezat, tapi saya akan pilih-pilih, yang sehat untuk dikonsumsi. Makanan ringan yang terbuat dari kacang-kacangan adalah pilihan yang tepat untuk Anda.

5. Hindari minum ketika Anda ingin makan,
Minum air adalah salah satu cara untuk meningkatkan berat badan yang saya sebutkan di atas. Tapi saya sarankan tidak mengkonsumsi air pertama jika Anda ingin makan. Karena perut Anda merasa kenyang sebelum menghabiskan bagian.

6. Cukup istirahat dan mengurangi begadang
Setiap dokter menyarankan Anda untuk tetap terjaga sepanjang malam. Sejak begadang merupakan kegiatan yang tidak baik untuk kesehatan. Jika Anda tidak menjalankan metabolisme berjalan lancar perhatian. Oleh karena itu berdampak langsung pada berat badan Anda saat ini. Jadi, cobalah untuk selalu memiliki cukup istirahat, istirahat yang baik pada siang hari atau malam hari.

7. Olahraga
Anda dapat melakukan beberapa latihan untuk meningkatkan massa otot Anda untuk tubuh Anda dan mengandung lebih padat. Beberapa contoh pelaksanaan olahraga yang push-up, angkat berat, atau juga dikenal sebagai anaerobik tanpa oksigen. Jadi, apa satu latihan, pilih jenis olahraga yang dapat meningkatkan massa otot saja.

Melakukan beberapa cara menambah nafsu makan orang dewasa untuk mendapatkan berat badan secara alami yang saya sebutkan di atas. Hal ini sangat mudah dilakukan, tetapi untuk mendapatkan yang paling dilakukan secara teratur. Demikian pula, tips kesehatan yang bisa saya berikan pada kesempatan ini, terima kasih berkunjun dan membaca tips-tips untuk menambah berat badan.

Posted by: dokterendang at 10:26 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 675 words, total size 5 kb.

Tips tentang cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan Anda ingin tahu? Kelaparan dianggap obesitas daripada orang tua untuk mendorong dan mengundang Anda ke dalam beberapa jenis penyakit fisik. Nafsu makan yang berlebihan dapat diobati cukup sederhana dan cara alami. Juga, Anda dapat diet, nafsu makan yang berlebihan dapat terganggu. Oleh karena itu, khususnya, perempuan, alami dan efektif untuk mengurangi nafsu makan Anda harus.

Badan yang bersangkutan untuk beroperasi, mereka tidak bisa fokus pada makanan, karena dapat memberikan efek nafsu makan yang berlebihan sangat buruk bagi tubuh. Nafsu makan, nutrisi yang berlebihan dan kerusakan sel, diabetes, malaria, influenza, misalnya, di sini adalah review dari penyakit yang dapat menyebabkan mengurangi nafsu makan, Anda dapat berhenti.

1. Anda perlu protein untuk sarapan.
Kami memiliki sarapan, sepanjang hari kita akan memiliki nafsu makan untuk mengurangi protein dan memadai memadai. Dengan demikian, Anda tidak akan ingin makan jumlah besar. Penelitian di pagi hari, total kalori harian, dan jumlah yang cukup asupan protein mungkin lebih rendah dari biasanya, katanya. Penurunan bisa mencapai 267 kalori.

Protein, lemak dan biasanya disajikan direbus, atau bahkan membakar semua jenis. Jadi, tahu dan tempe, yogurt rendah lemak, dada ayam tanpa kulit, daging sapi rendah lemak (daging), tuna, sarden, salmon, makarel, payudara kalkun tanpa kulit, putih telur, keju rendah lemak, susu, kedelai, sebagai contoh.

2. tidur yang tepat.
Perubahan hormon dalam waktu kurang dari delapan jam tidur rata-rata orang akan hidup. Ketika perubahan hormonal dalam tubuh, menurut para ahli, akan menambah nafsu makan seseorang.

Ayah disajikan 3.
Lebih banyak makanan di atas meja, makan lebih banyak makanan, jika diinginkan. Oleh karena itu, cobalah untuk menjaga moderasi dalam pelayanan makanan. Ketika cukup makanan di restoran dan makanan pesanan ragu untuk meminta pelayan untuk mengumpulkan beberapa pesan. Di rumah, menjaga makanan di lemari es, dan Anda masih akan bisa makan besok.

4 Januari lokasi cantik.
Makan di restoran atau kafe? Selalu memilih tempat yang lebih cerah. Hari ini mereka makan lebih sedikit cahaya ketika seseorang mendapat cukup gelap untuk makan. Ada lebih-sadar diri, yang lain bagi mereka yang menonton apa yang Anda makan, kita akan perlu khawatir tentang, bahkan kepada orang-orang.

5. Pertanyaannya adalah Fun
Ketika Anda makan dengan teman-teman, sering memberikan topik yang menarik. Tampaknya buang-buang waktu untuk makan, Anda dapat menikmati sejumlah percakapan. Dalam wawancara mendalam, pelat akhir dapat menjadi teman, namun karena makanan saat makan.

6. Wadah
Cinta dan sering ngemil? Itu selalu piring makanan kecil atau wadah. Kapal kontainer makanan ringan dan kelelahan, akan ditangguhkan.

7. Mulailah dengan sup
Sup sayuran dengan 130 kalori untuk makan siang ketika mulai. Perut Anda sup di muka, karena Anda tidak lagi ingin makan, itu bukan jumlah yang signifikan.

8. Makan buah-buahan.
Anda dapat makan buah di perut sebelum makan, bahkan pada volume penuh.

Posted by: dokterendang at 08:50 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 456 words, total size 3 kb.

Bagaimana menangani rambut alami yang bercabang sulit karena cara untuk mengatasi ini bercabang rambut dengan bahan-bahan alami dengan mudah ditemukan di lingkungan kita. Rambut adalah mahkota wanita dan kesehatan mereka harus terus. Karena keindahan seorang wanita tidak hanya ditentukan oleh wajah saat sendirian, tetapi juga keindahan rambut. Banyak wanita rela melakukan apa saja untuk mendapatkan rambut yang sehat dan indah bahwa perawatan untuk membuat salon kecantikan untuk membeli berbagai kesehatan dan kecantikan rambut. Bukan cara yang buruk dan hasil yang jelas, tapi saya pikir kurang akurat jika dilakukan terus menerus. Karena bahan kimia yang berbeda dalam produk perawatan rambut yang digunakan untuk benar-benar merusak rambut jika digunakan terus menerus atau terus menerus.

Untuk rambut bercabang tidak sulit, ada beberapa bahan alami yang terbukti efektif dalam mengatasi rambut bercabang. Material adalah sama seperti dalam minyak zaitun, alpukat, telur, dan banyak lagi. Tentu saja, ini bahan-bahan alami tidak memiliki efek samping pada kesehatan rambut Anda, jadi saya sarankan Anda. Seperti kita ketahui, masalahnya bukan hanya rambut ke sisi jalan, masih banyak orang lain seperti rambut kering dan rambut rontok. Dan ternyata ada beberapa bahan alami yang efektif dalam mengatasi masalah rambut lainnya.

Baik untuk berbicara tentang tujuan membagi, apakah Anda tahu apa sih yang menyebabkan berakhir split? Tidak diragukan lagi bahkan tahu, tahu Gini, rambut bercabang disebabkan oleh banyak hal. Beberapa hal yang menyebabkan perpecahan setelah waktu tersebut atau paparan sinar matahari, bahan kimia, menggunakan alat-alat seperti nyeri, kekurangan gizi, usia, rambut dan banyak lagi. Jadi bagaimana mengatasi perpecahan setelah sulit, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda coba.

1. minyak zaitun
Cara bahwa minyak dioleskan pada permukaan rambut Anda sebelum keramas. Kemudian diamkan selama sekitar 5 menit dan bilas dengan sampo. Anda dapat menerapkan teknik ini dua kali seminggu dan lihat hasilnya.

2. telur + minyak + madu
Cara untuk memisahkan kuning dari putih telur dan kuning telur dan campur dengan sekitar 3 sendok makan minyak zaitun dan 1 sendok makan madu. Aduk semua bahan, lalu gunakan kulit kepala dan rambut, sementara pijatan ringan. Setelah sekitar rambut dengan shower cap selama 40 menit, dan akhirnya bilas rambut dengan air hangat.

Minyak zaitun 3.Alpukat +
Dengan alpukat tumbuk dan campur dengan setengah sendok teh minyak zaitun. Aduk kedua bahan sampai tercampur rata, rambut basah dan kemudian menerapkan campuran pada rambut. Diamkan selama 30 menit dan bilas rambut dengan air biasa.

4. Pepaya Yogurt +
Munculnya pepaya haluskan buah secukupnya dan campur dengan yogurt, aduk sampai rata dan menggunakan kulit kepala dan rambut sambil memijat lembut selama 10 menit, dan diamkan 15 menit. Langkah terakhir adalah untuk bilas rambut secara menyeluruh dengan air hangat.

5. yoghurt + madu + lemon
Cara untuk campuran 2 sendok makan madu, 2 sendok makan yogurt, jus lemon. Setelah itu, campuran diaduk sampai benar-benar datar, dan kemudian gosokkan ke kulit kepala dan rambut, biarkan selama 15 menit dan cuci rambut Anda dengan air hangat .

Berikut adalah beberapa cara mengatasi rambut bercabang dengan cepat yang bisa Anda coba di rumah. Dengan cara ini Anda tidak memperlakukan salon kecantikan atau membeli produk perawatan rambut. Oleh karena itu, lebih aman dan menyimpan uang Anda untuk pemeliharaan. Namun, selain menggunakan metode di atas, Anda dapat juga mengatasi akhir perpecahan dari dalam, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi rambut Anda. Counsel mungkin berguna untuk Anda.

Posted by: dokterendang at 05:07 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 549 words, total size 4 kb.